生活習慣の改善のために
かかりつけの病院などに、何が悪い生活習慣で、何が良い生活習慣かをよく相談しておくと良いでしょう。普段の生活で、悪い習慣がいくつあるか数えてみて、それをどうすれば良いかを具体的に聞いておきます。ただ自分一人ではよほど強い意志を持たないと、長年慣れた生活習慣を改善し、それを継続するのは難しいと思います。家族、介護者ともよく話し、同じ認識を持ってもらうことのが必要と思います。
もし悪い生活習慣を改善すると決めたら、周りの人に宣言すると良いと思います。今からでは手遅れだと考えずに、今からでも変えるべきであることを理解しましょう。最初から無理をすると長続きしないので、できることから始めて少しずつ理想に近づけると良いと思います。心配し過ぎず、用心しながら、どこをどう変えていくかを具体的に決めて計画を立てて生活習慣を改めていくのが良いでしょう。
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